Морска платика с броколи

Морска платика с броколи

Риба с броколи: Вкусна и здравословна комбинация
Подготовка: 10 мин
Готвене: 15 мин
Общо: 25 мин
Трудност: Лесно
05 Cutlery Порции: 2

Продукти

  • 2 риби " Морска платика"
  • 200 г броколи
  • 1 лимон
  • 50 мл зехтин
  • сол
  • черен пипер

Печене на рибата

    Как се прави
     

    • Измиваме и изчистваме рибата много добре и правим по три прореза от всяка страна.Намазваме със зехтин навсякъде и слагаме на предварително загрята скара по 5 мин от всяка страна.Овкусяваме с лимони

    Броколите

    • Измиваме и нарязваме броколите на едро и ги слагаме под налягане за 1 мин (ако нямате тенджера под налягане ги варим по възможност на пара).Броколите стават много бързо и трябва да внимаваме да не се разварят.Когато са готови ги изкарваме и слагаме лед за да спрем процеса на готвене и да запазят цвета си.Овкусяваме ги със зехтин,лимон и сол.
    Рецепти съдържащи: риба и рибни, броколи
    Опитахте ли рецептата?Пишете ни как беше!
    Абонамент
    Уведоми ме за
    guest
    1 Коментар
    Стари
    Нови Рейтинг
    Inline Feedbacks
    Вижте всички коментари
    Tonina
    Tonina
    преди 2 години

    Вкусно!!!