Царевица

Освен че върви на почти всяко ястие, тя е източник на толкова много полезни вещества като магнезий, фосфор, желязо, цинк, витамини от В група, витамин Е, че включването й във всекидневното меню значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.